WICHTIG: Es gibt wohl keine Krankheit die komplexer und unterschiedlicher ist als Depressionen. Ich beschreibe hier wie es bei mir ist - individuell, jeder hat andere Trigger, andere Auswirkungen, etc.!

Trigger 1: 
Der kaputte PC
Ich schraube also den PC auf und prüfe jedes Kabel, stecke alles aus und wieder ein. Ich google was bedeutet welches Lämpchen. Ich mache den anderen Rechner auf und schaue wie alles dort gemacht ist. Es stimmt alles, alles hat seinen Platz. Es funktioniert nicht. 
Also alles auf Anfang: Ich schraube alles auf, prüfe jedes Kabel, stecke alles aus und wieder ein. Was habe ich falsch gemacht? 
Dieser Vorgang wiederholt und wiederholt sich. Ich merke wie es in mir brodelt, mir fallen Schrauben runter, ich zittere und merke wie ich traurig werde. Ich rufe fünf verschiedene Reparaturservice Dienste an, alle sind voll, oder haben zu. Natürlich, es ist 17 Uhr am Abend. Ich finde jemanden und fahre sofort los. Dort angekommen erkläre ich das Problem und fahre zurück...
...was habe ich falsch gemacht,
...jetzt habe ich Kosten verursacht die ich nicht habe
...woher nehm ich das Geld jetzt? 
...wie teuer wird es?
...soll ich ihn doch wieder mitnehmen und es nochmal selbst versuchen?
Es drückt auf meine Brust, es entsteht ein Druck in mir und mir schießen die Tränen in die Augen.

Trigger 2: 
Das Handgelenk meiner Mutter
Gestern ist meine Mutter mit Kira rausgegangen. Das ist mein Hund, es ist mein Job. Ja sie macht das gerne, aber wäre ich gegangen wäre es nicht passiert. Ich hätte dem Hund halten können, hätte die Leine losgelassen und zwei spielende Hunde wären nicht um meine Beine gerannt, hätten mich umgeworfen und mir das Handgelenk gebrochen. Mein Vater hat dann unten rumgeschrien: "Hauptsache mit dem Hund gehen und sich verletzen!" Ich nehme dies als Angriff wahr, obwohl er es nicht explizit sagt: "Geh mit DEINEM HUND raus, dann wäre das NICHT PASSIERT!" Ich sehe meine Mutter mit aufgeschlagenem Kinn und eingegipsten Arm und ich hätte das vermeiden können. Das zweite Mal dieses Jahr, das andere Mal war im Winter als sie auf einer Eisplatte ausgerutscht ist. 
...ihr geht es wegen mir schlecht
...sie wird wegen mir operiert
...mein Vater ist wegen mir sauer...

Breakdown
Ich lege mich auf´s Sofa und ich schau mir nen beschissenen Film auf Prime an, ich kann ihm nicht folgen, ich bin woanders. Ich leg mich mit dem Kopf auf Kira und liege einfach da und schaue die graue Decke an die auf der Sofalehne liegt und das stundenlang. Kopfschmerzen, Herzschmerzen, Sodbrennen. Ich gehe im T-Shirt raus, es ist arschkalt, doch die Rübe gefriert ein wenig und es tut gut. Ich gehe in die Badewanne und unter Wasser damit alles um mich herum gedämpft ist, nur ist es in mir nicht gedämpft. 
Auf´s Sofa: 
...Youtube an/aus
...Film an/aus/anderer
...Netflix an/aus
...Discovery Channel Doku an/aus. 

Ich schau in die Kerze wie sie flackert und bin tottraurig: 
...ich habe wieder alles falsch gemacht
...wieso kann ich das nicht
...warum faile ich in dieser und jener Situation? 

Ich mach den Rechner an. Soll ich streamen? Ich schreib den Streamplan für morgen...: 
...habe ich überhaupt die Kraft?
...läuft die Technik überhaupt?
...sollte ich es in meinem Zustand überhaupt? 
Ich lösche es wieder, schreib es neu, dann wieder anders, ich lass es jetzt einfach so stehen und entscheide es morgen spontan. Ich weiß die Nacht ist dunkel und voller Schrecken. 

Ich mach den Rechner am Schalter wieder aus, doch suche ich den Schalter an meinem Kopf, denn der geht nie aus...